10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。
「森林进化论」诞生于《大侦探》第八季，是集智斗、博弈、社交、逻辑、推理多重元素为一体的互动游戏。各界优秀青年们将共赴森林深处，在相互制衡的规则下，完成一场专属于智者间的公平对决。 以大型原创博弈游戏为内容载体，全新的游戏机制，每人参加两场对决综合积分前三名直接晋级决战赛，末2名将抱憾离开，积分赛4-12名展开二轮角逐争夺决战赛最后4个席位，优中选优反转魅力，谁将荣获「森林进化论」王者桂冠？
全国政协礼堂的档案室里，收藏着一份珍贵的提案，它记录了古代玉文化和国徽的一段渊源，本节目讲述了这一层关系，并了解了玉器。
简介：《开播吧，青年》是一档实验性主播成长真人秀。20位青年主播齐聚4层金字塔实验基地，在主理人团队的带领下，通过公益直播与四大关卡的层层考验，展开为期40天的挑战，最终选拔出3位新时代优秀青年主播。
便当主题
简介：你是否每个月都在为还款发愁？你是否想买一样东西却因为囊中羞涩迟迟不敢剁手？你是否背负着房贷、车贷、学生贷款，喘不过气？让我们跟着个人理财专家凯特琳娜·德弗里克斯和辛妮德·莱恩学习如何理财，了解做好预算的重要性。业内人士还会就买房买车度假给出内部的省钱小建议。行为学专家彼得·卢恩还会用实验说明很多消费者心理，助你更好地做出经济决定。要知道只要你愿意省，钱总是有的！
《中国有滋味》是一档由湖南卫视与芒果TV联合出品的沉浸式美食轻推理真人秀。中外嘉宾将组成食客团，打开美味的猜想，前往十二个中国烟火城市，探访当地美食小店，感悟每道佳肴背后的匠心，拾取烟火气中的平凡美好，传承中华饮食中温暖的人文情怀。
